Únava a psychický stav

[vjerka]

Ahoj Jitko,

říkal jsi to doktorovi? Mohlo by to být z toho prednisonu. Je dobré nechat si taky udělat kontrolu očního pozadí, kvůli nežádoucím účinkům kortikoidů.

[lucinka]

prednison povzbuzuje, tak se nedivim. Ale nemusi to byt prednisonem. Nech si zmerit tlat

[Klarka H.]

Ahoj vsem,
predne vam vsem chci podekovat, jsem tady poprve a povzbudilo me, ze v tom nejsem sama. Crohna mam 5 let (ted je mi 23), mam skvelou rodinu a narocnou skolu, takze si nemam na co stezovat. Posledni dobou jsem ale desne unavena, mam horsi prujmy a anemii, i kdyz mate kolem sebe milovane lidi, tak jake to doopravdy je pochopi jen ten, kdo to sam zna.
K Prednisonu: nebojte se, ale budte opatrni. Ja jsem brala velke davky (zpocatku 70mg denne kapacky, pak dlouho 50mg tablety, pak postupne snizovani 2 roky). Hodne jsem pribrala a zakulatil se mi oblicej, ale po snizeni davek a pak uplnem vysazeni jsem vse zhubla. A je fakt, ze mi opravdu hodne pomohl, dokud jsem ho brala, citila jsem se dobre. Ted ho neberu a je to horsi, ale porad doufam, ze se bez nej jeste obejdu, tech vedlejsich ucinku tam prece jen par je (u me hlavne kazivost zubu, vyrazka a bolest kloubu).
Lenko, moc vam drzim palce a doufam, ze se syn po kompenzaci anemie spravi, to co jste psala je opravdu velmi nizka hladina.
Zdravim a drzte se!
Klara

[kethy]

Ahojky. Je pravda, že únava k našemu onemocnění patří. Než mi zjistili crohna, nebyla jsem schopná nic dělat, byla jsem hned vyčerpaná. Teď ( asi po 5letech ) to je lepší, ale stále bojuju s únavou. Potřebuju spát nejméně 12hod. Což málokdo chápe. Hlavně co se týká zdravých lidí. Je mi 26let a už si z toho nic nedělám. Snažím se dělat vše, i když jsem z toho potom k.o.
Zuzance bych chtěla jen poradit, pokud její syn ještě do tohoto diskusního fóra nenahlédl, tak ať to udělá. Určitě mu to pomůže, když bude vědět, že není sám, kdo má takové problémy. Mě to hodně pomohlo. Teď jsem se s tím už docela srovnala, i když mám občas období, kdy mám chuť se vším zkoncovat. Kdy přestávám věřit, že to bude lepší. Ale vždycky mě z toho někdo vytáhne a dá mi najevo, že nejsem sama a že bych to neměla vzdávat. Hlavu vzhůru. Bude to lepší. To si říkám pokaždé, když mi je hůř. Chce to pozitivní myšlení. Co se týká psychologa, s tím neporadím, protože v tom nemám zkušenosti. Ale občas o něm také uvažuju, jen jsem se k tomu ještě neodhodlala. Zatím si říkám, že ještě není tak zle.

[Sydney]

Ahoj Kethy,děkuji za povzbuzení. Máš pravdu a je dobře, že vždycky někdo přijde a někdy i v pravý čas, už jsem se chtěla začít litovat.
Únava se se mnou táhne těch 10 let co mám UC a je paradox, že mám poruchu spánku, beru prášky a po těch spím někdy i 12 hodin - jak jinak by tělo mohla načerpat energii a zregenerovat..Během dne mne přepadá únava a to pak ležím, je to takový divný stav, jsem schopna vnímat, ale nemůžu reagovat a vypadá to jakože spím.
Právě že někteří si mě kvůli tomu dobírají, třeba tchýně, že dlouho spím - ona už má navařeno, vypráno a uklizeno a já mám den, kdy umývám nádobí celý den a mezitím odpočívám. zdraví lidi nevěří, někdy mě to ¨trápí, ale pak si řeknu, co je mi po nich, když se neumí vcítít.
Měj se hezky a opatruj se.

[Rézi]

Ahoj holky, taky me ted trapi unava. Je to zvlastni, protoze s lekama jsem na minimu. Ale dnes jsem se rano probudila a nebyla jsem unavena - to uz se mi pekne dlouho nestalo.
Taky moc dekuju za tohle forum, protoze ta psychicka podpora je potreba. Takze diky za vsechny vase prispevky.

[Lenka S.]

Únava je v podstatě můj největší problém. Jinak bych pomalu nevěděla, že jsem nemocná. Někdy to jde, jindy je to horší. V podstatě mám štěstí, rodina to celkem chápe a na ostatním to může být fuk. Mám problém i jít na ples, po druhé hodině jsem už mrtvá.
Na jaře, kdy jsou unavení i zdraví je to vždycky horší. Rozdíl, ale podle mě podstatný, je ten, že dokud jsem nebrala léky jsem byla unavená už ráno. Teď se ráno cítím docela dobře, krizi mám odpoledne.
Ahoj

Lenka

[ella]

Jsem nyní na fóru poprvé a jsem překvapená, kolik lidí zde píše, že trpí únavou. Já se cítím unavená neustále a vždycky jsem si myslela, že je to nějaká moje osobní dispozice. Crohn (tenké střevo) mi byl diagnostikován v září 2009. Únava je můj největší problém. Když jdu jednou za čas na večírek a jdu spát později než ve dvanáct, tak jsem pak vyřízená celý týden. Mimo školu většinou nezvládám už nic jiného. Máte nějaké tipy, co může na únavu pomoci? (to je taková řečnická otázka, myslim, že člověk se toho nikdy uplně nezbaví...ale i tak, kdybyste někdo napsal nějaký zázračný tip, budu vděčná) Já jsem začala chodit jednou týdně plavat a únava se sice nezlepšila, ale lépe jí zvládám. Chci začít chodit na jógu. Máte vyzkoušený nějaký druh sportu, který pomáhá? [/quote]

[honza]

Ahoj Ello,

únavu jsem také velmi řešil a občas se s ní ještě vypořádávám. Co mi nejvíce pomohlo a pomáhá, je:

1. Pravidelné sportování - zní to zvláště, ale je to tak. Člověk se i přes únavu musí přinutit a začít, nejprve velmi pozvolna, pak zvyšovat náročnost. Začal jsem cyklistikou, po půlroce jsem jezdil na kole denně 30 km, nyní se věnuji vytrvalostnímu běhu, denně tak 3-5 km, jednou za týden 10-20 km. Dělá to opravdové divy - organismus si zvykne na zátěž, posiluje se imunitní systém a permanentní únava se stává minulostí, resp. dostavuje se jen výjimečně. Základ je v tom se přinutit - začít cvičit nebo běhat třeba jen 0,5 km denně a pak pozvolna zátěž zvyšovat. S trpělivostí se dostaví výsledky.

2. Úprava stravy - zařadit co nejvíc ovoce a zeleniny, osobně mi velmi pomohly čerstvě připravené zeleninové šťávy na odšťavovači (zvláště v kombinaci karotka + špenát). Jinde se zde píše o půstu - ten dělá divy nejen v léčbě Crohna, ale i v překovávání únavy. Pokud např. člověk v týdnu zařadí jeden den, kdy se postí (pije jen vodu), má to co se týče únavy mimořádné účinky (i když je třeba zpočátku překonat chvíle slabosti).

3. Bylinný přípravek INTRA - pro mě ZÁZRAK! Zpočátku jsem byl skeptický, ale po tříměsíčním užívání jsem po dlouhých letech mohl zcela vysadit léky a cítil se plný energie. INTRA je směs bylin v ovocné šťávě, užívá se každé ráno a je běžně k dostání (stačí vyhledat v Google prodejce). Nevýhodou je vyšší cena.

[kika]

Ahoj,
máte prosím někdo zkušenosti s čínskou medicínou (akupunktura, doplňky stravy, byliny...)? Díky za jakoukoliv reakci.