Ahoj, to mě vždycky štvalo, když mi každý říkal, že žádná dieta neexistuje, ať si to vyzkouším sama..
Mně tedy nejvíc vyhovovala dieta od trenérky ve fitness, po té jsem se cítila jak zdravý člověk, neuvěřitelný pocit!
Jsem už přes 8 let vegetarián, takže se skládala z :
cottage sýr, nízkotučný tvaroh, soja s rýží, vařená vajíčka, dušená zelenina, ovocné kompoty, knekebroty, racio chlebíčky, nízkotučné sýry, těstoviny, kefírové mléko, jogurty, vařené brambory, dětské přesnídávky
pro masožravce
) navíc:
vařené kuřecí a hlavně ryby (na másle s kmínem)
důležité nejíst:
ostrá jídla, alkohol, bublinkový pití
mnou osvědčené doplňky stravy:
mulťák, chlorella (sladkovodní řasa), hlíva ústřičná v tabletách, Omega 3 a 6